Vier gezonde traktaties voor kinderen

30 augustus 2016 | Gezond, Home thema, Recepten

We kunnen het nu écht niet meer ontkennen: de eerste schooldag staat voor de deur! Ikzelf ben al van gisteren weer aan de slag, en donderdag starten de meisjes in de tweede kleuterklas en het tweede leerjaar. Wat gaat de tijd toch snel, het lijkt als gisteren dat ze beiden nog babytjes waren die enkel konden kirren. Nu babbelen ze honderduit (letterlijk: hun mond staat geen seconde stil!) en rennen ze het huis door als twee wilde aapjes.

Druiven aan satéstokjes rijgen / www.eenlepeltjelekkers.be
  • Pin

Terug naar school, dat betekent ook: weer elke dag brooddozen maken, en bij verjaardagen een leuke traktatie bedenken. Vorig jaar hielp ik jullie al een eindje op weg met acht haalbare brooddoosideetjes, dit jaar wil ik jullie vier gezonde traktaties voor kinderen voorschotelen. Of toch: gezondér, want volledig verantwoord volgens de voedingspolitie zijn ze niet allemaal. Maar toch beter dan een snoeptaart of een stuk chocolade!

Meehelpen in de keuken / www.eenlepeltjelekkers.be
  • Pin

Ik heb er opnieuw bewust voor gekozen om het knutselwerk haalbaar te houden, zodat je geen uren in de keuken moet spenderen. Integendeel: de inspanningen zijn beperkt en bij de meeste handelingen kan het jonge grut zelf helpen. Een beetje snijden, versieren, dippen, rijgen, … en je hebt meteen wat leuks om mee te geven naar school. Sommige zijn ook een leuke verrassing voor de lunchbox, om de eerste schooldag nóg wat verrassender te maken.

Hebben jullie nog originele ideeën voor gezonde traktaties?

Inspiratie: Pinterest

Rupsen

Wat heb je nodig?

witte en blauwe pitloze druiven
satéstokjes
wit en bruin of zwart glazuur (kant-en-klaar, bijvoorbeeld deze schrijfstiften van dr. Oetker)

Hoe ga je tewerk?

Steek een rij witte druiven op een satéstokje.
Eindig telkens met een blauwe druif.
Spuit daar met wit glazuur een oogbol, en met bruin of zwart glazuur een oogbol op.

Kindertraktaties - Rupsen van druiven / www.eenlepeltjelekkers.be
  • Pin

Toverstokjes

Wat heb je nodig?

eetbaar papier
roze glazuur (kant-en-klaar, bijvoorbeeld dit van dr. Oetker)
broodstengels
sprinkels
lint

Hoe ga je tewerk?

Snijd het eetbaar papier in vormpjes (ruiten, hartjes, sterretjes, …).
Bereid het roze glazuur volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Dop er de broodstengels in.
Bestrooi met sprinkels.
Plak er langs beide zijden de vormpjes van eetbaar papier op.
Knoop een stukje lint rond de broodstengels.

Kindertraktaties - Toverstokjes van broodstengels / www.eenlepeltjelekkers.be
  • Pin

Kleurrijke lolly’s

Wat heb je nodig?

watermeloen
galia meloen
cavaillon meloen
hartjes-uitsteker
lolly-stokjes

Hoe ga je tewerk?

Schil en ontpit de meloenen.
Snijd in dikke plakken.
Steek er hartjes uit.
Maak lolly’s van telkens twee verschillende kleuren.

Kindertraktaties - Lolly's van meloen/ www.eenlepeltjelekkers.be
  • Pin

Parapluutjes

Wat heb je nodig?

mini-babybel kaasjes
plooibare rietjes

Hoe ga je tewerk?

Snijd de mini-babybelletjes doormidden.
Snijd eventueel hier en daar halve maantjes uit het roze omhulsel.
Snijd de rietjes kleiner.
Prik in de kaashelften.

Kindertraktaties - Parapluutjes van babybel / www.eenlepeltjelekkers.be
  • Pin

Nog meer inspiratie? Neem een kijkje op mijn bord “kids” op Pinterest!

Annelies Vermeir - Een Lepeltje Lekkers / www.eenlepeltjelekkers.be

Welkom! Ik ben Annelies en woon samen met mijn man en twee dochters van 12 en 15 in Gent. Op Een lepeltje lekkers deel ik verrassende recepten die verrassend snel op tafel staan. Comfort food, maar dan in een eigentijds jasje. Elegant, smaakvol en nét dat tikkeltje anders.

Mis geen enkel bericht: ontvang ze rechtstreeks in je mailbox!

Voeg je bij 1.755 andere abonnees

Nog enkele gezonde recepten

Nasi goreng met tonijn en ei

Nasi goreng met tonijn en ei

Op zoek naar een heerlijk gerecht dat makkelijk te maken is en altijd scoort? Deze nasi goreng met tonijn en ei lust echt iedereen. Boordevol groenten, lekker smeuïge rijst en net pittig genoeg om het spannend te maken. De vloeibare eidooier maakt het helemaal af -...

Salade met makreel, croutons en appelsalsa

Salade met makreel, croutons en appelsalsa

De lente kruipt langzaamaan dichterbij, en dus mogen er weer wat lichtere gerechten op tafel komen. Zoals deze salade met makreel, croutons en appelsalsa bijvoorbeeld. Ik baseerde mij op een klassieke caesar salad, maar gaf er zoals steeds een creatieve 'Een lepeltje...

Ontbijt bowl met rijstpap en havermout

Ontbijt bowl met rijstpap en havermout

Zo'n ontbijt bowl met amandel en havermout: je moet het gewoon eens maken. Het gaat je doordeweeks ontbijt een enorme boost geven: niet alleen qua uitzicht - want, geef toe, het oog wil ook wat - maar vooral voor de smaak: dát is waarvoor ik het doe. Zo'n zacht...

Wok met vis, gember en zwarte peper

Wok met vis, gember en zwarte peper

Deze wok met vis, gember en zwarte peper is het ideale gerecht om eens wat meer vis op tafel te zetten. Het is makkelijk te maken, smaakt fris en ziet er kleurrijk uit. En daarenboven hoef je geen fortuin te spenderen in de viswinkel: met diepvriesvis lukt het ook!...

2 Reacties

  1. ohladybake

    heel leuke tips zijn dat hier want ja, ook bij ons staat de eerste schooldag voor de deur.
    en met een dochter die naar het eerste middelbaar moet zijn alle tips welkom
    liefs

    Antwoord
  2. Johanna

    superlief, al die traktaties!

    Antwoord

Laat hier een reactie achter.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Pin It on Pinterest

Een lepeltje lekkers - favicon
Privacy overzicht

Een lepeltje lekkers gebruikt alleen technische en functionele cookies. Een cookie is een klein tekstbestand dat bij het eerste bezoek aan deze website wordt opgeslagen op uw computer, tablet of smartphone. De cookies die wij gebruiken zijn noodzakelijk voor de technische werking van de website en uw gebruiksgemak. Ze zorgen ervoor dat de website naar behoren werkt en onthouden bijvoorbeeld uw voorkeursinstellingen. Ook kunnen wij hiermee onze website optimaliseren. Daarnaast plaatsen we cookies die uw surfgedrag bijhouden zodat we op maat gemaakte content kunnen aanbieden.

U kan alle cookie instellingen wijzigen via de tabs aan de linkerzijde.